Linhaça e Laranja: Benefício e receita

Linhaça e Laranja Benefício e receita

A laranja é um fruto rico em vitamina C e fibras, é fonte de potássio, ácido fólico e também magnésio.

Linhaça e Laranja: Benefício e receita


O suco de laranja aumenta o ânimo e é muito energético. Quando acompanhada da Linhaça pode ampliar esses efeitos, já que essa sementinha possui ômega 3, uma substância que contribui para reduzir a retenção de sódio e líquido do organismo. Além disso, a linha possui fibras que fornecem energia e retardam a digestão.

Benefício da laranja


É praticamente impossível falar de laranja sem lembrar da vitamina C, não é mesmo? Isso porque é o nutriente mais famoso - e mais importante - da fruta, responsável por vários benefícios.

Porém, o que muita gente não sabe é que, além da vitamina C como benefício, a laranja também possui outras propriedades nutricionais como potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, ferro, fibras, betacaroteno e flavonoides. Esse conjunto torna a laranja uma fruta ainda mais especial.

  • É rica em vitamina C, que é uma grande aliada da manutenção da saúde do nosso organismo;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Dentre os benefícios da laranja, podemos citar que ela permite melhor absorção de ferro dos alimentos;
  • Devido às propriedades da laranja, ela facilita a digestão;
  • Previne doenças como câncer, doenças do coração, doenças vasculares, AVC, entre outras, graças ao seu poder antioxidante, que combate os radicais livres;
  • Ajuda no combate ao colesterol “ruim”, o LDL;
  • É importante na formação dos ossos e dentes;
  • Ajuda a manter a pele saudável e hidratada;
  • Contribui para a cicatrização de pequenos sangramentos e para a recuperação da pele.

Benefícios da linhaça


O cultivo de sementes de linhaça é um dos mais antigas do mundo. Existem dois tipos de grãos de linhaça, a marrom e a dourada, que são igualmente nutritivas.

Apenas uma colher de sopa de linhaça (cerca de 7 gramas) fornece uma boa quantidade de proteínas, fibras e ácidos graxos ômega 3, além de ser uma rica fonte de algumas vitaminas e minerais.

  • Rica em Ômega 3
  • Fonte de lignanas, que podem reduzir o risco de câncer
  • Rica em fibras dietéticas
  • Ajuda a melhorar o colesterol
  • Ajuda a reduzir a pressão arterial
  • Contêm proteína de alta qualidade
  • Pode ajudar no controle do açúcar no sangue
  • Ajuda no controle do peso
  • Atua como remédio para menopausa
  • Receita de linhaça e laranja

INGREDIENTES

  • Laranja 1 unidade
  • Maçã 1 unidade
  • Farinha de Linhaça 1 colher (sopa)
  • Água 2 copos
  • Gelo 4 pedras
  • Adoçante a gosto

COMO FAZER

  • Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

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