Receita suco desintoxicação

11 receitas suco desintoxicação limpos e saudáveis ​​para adicionar à sua dieta.

Procurando incorporar algumas bebidas limpas e saudáveis ​​em sua rotina? Todas essas 11 receitas suco desintoxicação servem para dois e levam cerca de 10 minutos para serem preparadas. Eles não poderiam ser mais fáceis: Basta colocar todos os ingredientes em seu espremedor e servir frio!

Receita suco desintoxicação


1. Tropical hortelã

Este suco tropical te levará de volta à praia, não importa a estação do ano. Além disso, a hortelã torna esta receita rica em vitamina A , enquanto o limão adiciona um pouco de vitamina C à mistura.

Ingredientes:

  • 2 talos de aipo
  • ½ pepino
  • 2 xícaras de espinafre
  • 3 xícaras de folhas de hortelã
  • 1 xícara de abacaxi
  • ½ limão

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

2. Gengibre


Se você está no mercado de sucos com ingredientes para combater a inflamação, não procure mais. Esta receita rica em gengibre está repleta de antioxidantes para ajudar a aliviar qualquer inflamação que você tenha.

Ingredientes:

  • 2 talos de aipo
  • ½ pepino
  • Gengibre de 1 ½ cm
  • ½ xícara de salsa
  • ½ limão
  • 1 maçã verde
  • 2 xícaras de espinafre

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

3. Beterraba


Beba 1 copo antes de dormir e veja sua gordura queimar

A beterraba também contém antioxidantes incríveis , e estudos mostraram que eles podem até melhorar a função cognitiva . Este suco é perfeito antes de um dia agitado de trabalho!

Ingredientes:

  • 1½ cm de gengibre fresco
  • 3 beterrabas
  • 3 cenouras
  • 3 talos de aipo

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

4. Couve + Pêra


Oh, couve. A rainha das verduras da moda, a couve neste suco o ajudará a atingir sua cota diária de vegetais. Estudos demonstraram que o suco de couve pode até ajudar a diminuir o colesterol !

Ingredientes:

  • 2 talos de couve
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 pêra
  • ½ limão
  • 3 talos de aipo
  • ½ pepino

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

5. Tônico Anti-inflamatório


Beba 1 copo antes de dormir e veja sua gordura queimar

Outro suco anti-inflamatório para adicionar à sua rotação. Esta versão combina dois ingredientes importantes para combater a inflamação - açafrão e gengibre - em uma bebida repleta de nutrientes.

Ingredientes:

  • 2 cm de açafrão fresco
  • 4 cenouras
  • 1 cm de gengibre fresco
  • 1 laranja
  • ½ limão
  • 3 talos de aipo

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

6. Verde Elétrico


Beba 1 copo antes de dormir e veja sua gordura queimar

Para uma dose ainda mais pesada de verduras diárias, esse suco é perfeito. Com tantas vitaminas (vitamina C do limão, vitamina A do espinafre e vitamina K da salsa ), esse suco é uma fonte de alimentação nutricional.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 1 xícara de salsa
  • 1 xícara de espinafre
  • 2 maçãs verdes

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

7. Suco de verão


Suco de verão

É sempre verão com esta receita de suco. Além do sabor tropical, o abacaxi também oferece flavonóides e ácidos fenólicos.

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacaxi
  • ½ limão
  • 2 cenouras
  • 2 talos de aipo
  • 1 cm de gengibre

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

8. Novo começo


Beba 1 copo antes de dormir e veja sua gordura queimar

O coentro é ótimo para manter a pele limpa , enquanto o pepino é um dos vegetais mais hidratantes. Um novo começo é certo - você (e sua pele) ficarão hidratados o dia todo.

Ingredientes:

  • 2 talos de aipo
  • ½ pepino
  • ½ limão
  • 1 xícara de coentro
  • 1 xícara de couve
  • 1 maçã verde

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

9. Limpador de cenoura


Limpador de cenoura

As cenouras são conhecidas por seu alto teor de vitamina A, o que é ótimo para a saúde dos olhos. Sabemos como a saúde dos olhos é importante para o nosso bem-estar geral , então adicione esta receita de suco em sua rotação matinal.

Ingredientes:

  • 4 cenouras
  • 1 cm de gengibre fresco
  • 1 maçã verde

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

10. Beterraba doce


Para aqueles que desejam as propriedades antioxidantes da beterraba, mas não gostam do sabor forte, esta versão oferece os mesmos benefícios nutritivos com um sabor de beterraba mais sutil.

Ingredientes:

  • 1 beterraba
  • 2 cenouras
  • 3 talos de aipo
  • ½ limão
  • 1 cm de gengibre
  • 1 maçã verde

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

11. Ferro - Brócolis


Receita suco desintoxicação

Sim, você pode fazer suco de brócolis. Na verdade, o vegetal tem uma grande quantidade de ferro, o que torna esse suco a receita perfeita para aumentar seus níveis de ferro.

Ingredientes:

  • ½ pepino
  • 2 talos de aipo
  • 1 xícara de alface romana
  • 1 xícara de brócolis
  • 1 maçã verde
  • ½ limão

Método:

  1. Coloque todos os ingredientes em seu espremedor.
  2. Sirva gelado.

Pronto para fazer suco? Não tão rápido. Aqui estão algumas dicas para lembrar, para que você possa obter o máximo de sua experiência de sucos:

  • É melhor beber seu suco logo pela manhã com o estômago vazio, pois as vitaminas e minerais são mais facilmente absorvidos com o estômago vazio.
  • Lembre-se de comer algo substancial cerca de 30 minutos após o suco ou sempre que sentir fome. O suco não deve ser um substituto para o café da manhã! A menos que você esteja fazendo um suco rápido - nesse caso, existem regras de segurança e práticas recomendadas separadas que você deve seguir.
  • Se puder, beba seu suco fresco! O contato com o oxigênio esgota os nutrientes . Se você precisar armazenar seu suco, recomendo um recipiente de vidro escuro hermético na geladeira.

As opiniões expressas neste artigo são as de um especialista. Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.

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