Como fazer seu cabelo crescer mais rápido

Para realmente incentivar o comprimento, você deve pensar nisso em duas etapas: Estimular o crescimento e manter o cabelo que você tem saudável. O último envolve muitas de suas aulas padrão de cuidados com os cabelos, mas o primeiro dá um pouco mais de trabalho: você tem que ir para o interior.
Aqui, oito dicas baseadas na ciência para incentivar o crescimento do cabelo - não importa seus objetivos de comprimento.

Como fazer seu cabelo crescer mais rápido


1. Limpe e estimule o couro cabeludo.


Se você está procurando crescimento de cabelo, comece na origem: o couro cabeludo. Em primeiro lugar, um couro cabeludo cronicamente inflamado - causado por tensão no couro cabeludo, acúmulo, estresse oxidativo e condições do couro cabeludo como dermatite - pode levar à queda ou desbaste do cabelo. Na verdade, um estudo mostrou que a inflamação causada pela poluição e pelo estresse oxidativo é uma das principais causas da queda de cabelo em adultos .

Isso acontece porque a inflamação começa a fechar o folículo piloso, limitando o crescimento e, eventualmente, levando à queda. "Essa inflamação afetará a qualidade do crescimento do seu cabelo. Acontece quando você tem produto, sujeira e óleo se acumulando ao redor da abertura do folículo - que é de onde seu cabelo cresce - e esse acúmulo começa a sufocar lentamente a raiz do cabelo. Veja as 7 principais causas e o que fazer.

Em primeiro lugar, certifique-se de lavar regularmente o couro cabeludo com lavagens suaves. "Enquanto lava com xampu, massageie o couro cabeludo para aumentar o fluxo de sangue, aliviar o estresse e estimular os folículos capilares. É uma situação onde todos ganham!" diz uma cabeleireira especialista. Além disso, foi demonstrado que massagens regulares promovem o crescimento do cabelo . As massagens no couro cabeludo estimulam a circulação sanguínea na área, o que ajuda a fornecer nutrientes vitais e oxigênio ao folículo capilar. (Aprenda como fazer uma massagem para aliviar a tensão no couro cabeludo aqui.)

2. Tome suplementos para o crescimento do cabelo, como colágeno e biotina.


Esses dois ingredientes ajudam a promover a saúde e o crescimento do cabelo, fornecendo ao corpo todos os nutrientes certos. O cabelo é feito da proteína queratina , que possui um perfil de aminoácidos que inclui cisteína, serina, ácido glutâmico, glicina e prolina.

Os suplementos de colágeno e biotina têm grandes quantidades de muitos desses aminoácidos, o que significa que os suplementos fornecem ao corpo os blocos de construção do cabelo. A pesquisa também confirma isso, pois um estudos em inglês mostram que tomar esses suplementos auxiliou no crescimento do cabelo.

A biotina é talvez mais famosa por seus benefícios para a saúde do cabelo, já que é um dos principais ativos em muitos suplementos para o crescimento do cabelo. "O enfraquecimento do cabelo e a queda de cabelo são sintomas muito comuns e podem ser auxiliados com a adição de biotina. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver baixos níveis de biotina - que comprovadamente leva à queda de cabelo. Você pode fazer o teste de deficiências de biotina pelo seu médico. "Além disso, acredita-se que a biotina promove naturalmente o crescimento saudável do cabelo porque está envolvida na produção de queratina, o principal componente do cabelo."

Quanto ao colágeno, ele pode ajudar ainda mais no crescimento do cabelo apoiando o couro cabeludo da mesma forma que o colágeno pode ajudar a gerenciar a saúde geral da pele. (Afinal, o couro cabeludo é pele.) Os peptídeos de colágeno hidrolisados estimulam a produção natural de colágeno pelo corpo, que é então entregue ao resto do corpo - incluindo o couro cabeludo.

3. Proteja-o de danos físicos.


Isso não estimula necessariamente o crescimento, mas protege o comprimento do cabelo que você já tem. Danos físicos - causados ​​pelo uso e desgaste diário, escovação severa ou banho - levam à quebra. E, embora uma mecha ocasional quebrada seja perfeitamente normal, ter cabelos com tendência a se quebrarem pode tornar quase impossível atingir seus objetivos de comprimento.

Algumas coisas a serem consideradas ao lidar com danos físicos: Penteados muito apertados podem causar fricção e puxões, portanto, considere o uso de laços de cabelo macios. Você também deve considerar mudar seu estilo regularmente, para não colocar pressão no mesmo lugar todos os dias.

Por exemplo, "Você nunca quer fazer repetidamente a mesma coisa com seu cabelo", diz o cabeleireiro especialista na área. "Às vezes vejo pessoas com desbaste em suas partes, ou pode até parecer que a linha do cabelo está diminuindo nessa área, e uma coisa que eu sempre recomendo é virar a parte. Não só é saudável para o seu cabelo, mas será completamente mude sua aparência e adicione volume. "

Outra maneira de protegê-lo de danos físicos é como você o escova: você deve sempre escovar das pontas para cima - começar pela raiz é uma receita para pontas desfiadas. Por fim, preste atenção em como você está lavando e tomando banho, pois o cabelo fica mais vulnerável quando molhado . Se você lavar muito agressivamente, pode causar nós e emaranhados que são difíceis de remover (saiba como você realmente deveria lavar o cabelo, aqui).

Por fim, preste atenção em como você o usa quando se exercita: como a maioria de nós mantém o cabelo longe do rosto quando nos movemos, costumamos prendê-lo com firmeza. Penteados muito justos, como mencionado acima, causam atrito.

4. Mantenha-o hidratado.


"O cabelo em sua cabeça é provavelmente a coisa mais seca do corpo, e se você está tentando deixá-lo mais longo, é necessário mantê-lo hidratado". "Se sua textura é naturalmente mais seca, é ainda mais essencial manter o cabelo hidratado. O cabelo seco torna-se quebradiço".
A pesquisa sobre por que a umidade é tão importante para o cabelo também é fascinante : se seu cabelo for seco e quebradiço, é provável que você tenha cutículas abertas.

"Sua cutícula é a camada mais externa do cabelo; é a camada protetora da sua mecha". Quando as cutículas são abertas ou levantadas, significa que não estão seladas; isso permite que a umidade e os nutrientes escapem mais facilmente . (Algumas pessoas são mais propensas a isso, enquanto outras podem ter cutículas abertas devido a tratamentos químicos, como coloração).

No entanto, os agentes condicionadores podem realmente ajudar a selar a cutícula. Isso não apenas ajuda a reter a água e os nutrientes do cabelo, mas uma cutícula fechada significa menos atrito entre os fios - o que, por sua vez, também significa menos quebra.

As necessidades de cabelo de cada pessoa serão diferentes, é claro, então, para alguns, um simples condicionador resolverá o problema, enquanto outros precisarão de máscaras de hidratação semanais e tratamentos com óleo .

5. Use antioxidantes.


O cabelo envelhece tal como o resto do seu corpo: é por isso que as pessoas sofrem de queda de cabelo à medida que envelhecem. Também limita a velocidade com que seu cabelo cresce. Uma forma que a pesquisa mostrou para ajudar o envelhecimento do cabelo são os antioxidantes , pois eles controlam o estresse oxidativo e neutralizam os radicais livres. * Certifique-se de comer alimentos ricos em antioxidantes ou adicionar um suplemento rico em vitaminas à sua dieta. *

"Seu corpo precisa de nutrientes adequados para manter um cabelo saudável", diz a nutricionista Jessica, "A vitamina C, por exemplo, desempenha um papel muito importante na promoção da produção de colágeno e ajuda a fortalecer o cabelo."

Você também pode usar antioxidantes tópicos, na forma de óleos para o cabelo, soros ou sprays, que são especialmente úteis com os danos dos radicais livres que vêm com os raios ultravioleta ou poluição. Basta procurar produtos que contenham vitaminas ou outros antioxidantes comuns, como a vitamina E.

6. Use penteados protetores.


Embora qualquer dica nesta lista seja aplicável a qualquer tipo de cabelo, aqueles com cabelo natural e texturizado provavelmente também precisam usar estilos de proteção de vez em quando.

"A jornada de cabelo curto para cabelo comprido pode ser assustadora". "Mas os penteados protetores são maravilhosos para deixar o cabelo crescer, fazer a transição entre duas texturas de cabelo diferentes (ou seja, texturizado versus alisado), minimizando a rotina diária do cabelo, cobrindo as pontas do cabelo e protegendo o cabelo natural contra elementos sazonais agressivos e fatores ambientais prejudiciais. "

Alguns exemplos que ela recomenda: torções planas, rabos de cavalo trancinha e tranças em caixa. "Mas troque-os a cada duas semanas e dê-se um intervalo entre eles", diz ela para evitar a tensão no couro cabeludo, que pode levar à alopecia por tração, uma condição médica na qual penteados muito apertados crônicos causam queda de cabelo.

"Os estilos de proteção são simplesmente aqueles que ajudam aqueles com cabelos crespos e crespos a prolongar o tempo entre molhar e pentear novamente para que você não cause danos regulares". Ele também observa que a preparação é tão importante quanto o estilo. Por exemplo, se você tiver uma textura muito firme, primeiro seque o cabelo com o secador e aplique condicionadores sem enxágue para que o cabelo fique suficientemente hidratado. Se você tiver um tipo de ondulação mais solto, poderá modelar o cabelo enquanto estiver úmido.

7. Dê um tempo para o estilo de aquecimento diário.


Se você está procurando fortalecer e deixar seu cabelo crescer, você não pode usar ferramentas quentes diariamente. O estilo térmico funciona quebrando as ligações de hidrogênio no cabelo - é assim que ele reestrutura e restaura o padrão do seu cabelo (seja alisando os cachos ou adicionando cachos aos cabelos lisos). E quando você faz isso demais, isso causa danos. Um estudo descobriu que a modelagem regular com ferramentas quentes diminuiu significativamente o teor de umidade e aumentou a quebra .

Se você usar uma ferramenta quente, certifique-se de usar um protetor de calor que possa suportar o calor : procure algo que proteja até 400 ° F (o quão quente alguns secadores de cabelo e ferros de passar podem ficar) ou se você usar óleos naturais, quanto mais alto o ponto de fumaça, melhor .

8. Faça cortes regulares.


Uma dica comum sobre cuidados com os cabelos que contém alguma verdade: cortes regulares podem ajudá-lo a obter o cabelo comprido dos seus sonhos , mais ou menos. O crescimento do cabelo origina-se dos folículos do couro cabeludo, não das pontas do cabelo; Dito isso, cortar becos sem saída não afeta realmente os folículos no topo. No entanto, o que ele faz é ajudar a evitar quebras. A quebra, é claro, vai atrapalhar seus objetivos de comprimento.

"Quando você tem pontas duplas, o que acontece é que o cabelo lentamente se divide, o que leva à quebra e a um 'crescimento' mais lento". Cortes regulares são a única maneira de eliminar esses fios.

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