Remédio caseiro para tireóide que emagrece

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Manter um peso saudável pode ser uma luta quando você vive com hipotireoidismo. Essas dicas podem ajudá-lo a eliminar quilos indesejados - com essas dicas de remédio caseiro para tireóide que emagrece.
A tireoide subativa pode tornar a perda de peso ainda mais desafiadora, mas o tratamento adequado, juntamente com estratégias de dieta e estilo de vida podem ajudar.

Remédio caseiro para tireóide que emagrece


Alimentos saudáveis, tamanhos de porções controlados e exercícios regulares - esses são os principais componentes para perder peso. Mas se você tem hipotireoidismo , sua glândula tireoide hipoativa também pode desempenhar um papel.

Se o hipotireoidismo for tratado de forma inadequada, pode ser mais difícil perder peso, uma vez que a tireoide é um grande regulador da função metabólica . (O ganho de peso é geralmente o primeiro sintoma perceptível de hipotireoidismo.) A coisa mais importante que você pode fazer - para perder peso e para sua saúde geral - é obter tratamento adequado para seu hipotireoidismo.

No entanto, fazer algumas mudanças na dieta pode ajudar a aumentar o sucesso na perda de peso. Perder peso nunca é fácil, mas as pessoas com hipotireoidismo bem controlado não devem lutar para perder peso mais do que qualquer outra pessoa, diz médico, endocrinologista.

Use essas seis estratégias para iniciar a perda de peso com hipotireoidismo.

1. Corte Carboidratos e Açúcares Simples


Uma médica naturopata especializada em distúrbios hormonais, recomenda uma dieta moderada a baixa em carboidratos que se concentra em carboidratos complexos (pense em vegetais amiláceos e leguminosas) e evita açúcares simples ( passe adiante o doce e o refrigerante). De acordo com um estudo, alimentos com alta carga glicêmica (como grãos refinados e bebidas açucaradas) podem aumentar a inflamação no corpo. Mas o Dr. Austin enfatiza a importância de comer calorias suficientes porque "baixas calorias podem causar uma resposta ao estresse e resultar na diminuição de T3 [o hormônio tireoidiano ativo produção de triiodotironina] ”, diz ela.

2. Coma mais alimentos anti-inflamatórios


Anti alimentos inflamatórios podem ajudar a aliviar dores articulares e dores, bem como a depressão, os quais podem resultar de hipotiroidismo.

E alimentos anti-inflamatórios podem ajudar a acalmar o sistema imunológico, que costuma estar sobrecarregado em pessoas com hipotireoidismo. “Uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a acalmar o sistema imunológico e a inflamação excessiva e apoiar a ingestão adequada dos nutrientes essenciais necessários para o funcionamento saudável da tireoide, incluindo magnésio, vitaminas B , zinco, selênio, ferro e vitamina C”.

Vegetais com folhas verdes, tomates, peixes gordurosos, nozes, frutas e azeite são bons alimentos para combater a inflamação. E essa dieta diminui a carga do fígado para metabolizar alimentos altamente processados , observa ela. “A função hepática saudável é essencial porque o fígado é responsável pela conversão de 60% do T4 [o hormônio tireoidiano tiroxina] em T3”.

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3. Atenha-se a refeições pequenas e frequentes


O hipotireoidismo retarda a função digestiva. “Comer refeições menores e mais frequentes com macronutrientes balanceados - proteínas de qualidade, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​- suporta o açúcar no sangue equilibrado e ajuda a evitar os altos e baixos de refeições superdimensionadas e altamente processadas”.

4. Mantenha um diário alimentar


Sua ingestão calórica diária pode disparar rapidamente, a menos que você registre tudo o que come e bebe. Também pode ajudar a garantir que você esteja seguindo uma dieta balanceada . “Manter um diário alimentar é importante para alguém com hipotireoidismo para monitorar sua ingestão de macronutrientes”. “Uma dieta rica em gorduras saudáveis, proteínas moderadas e carboidratos moderados a baixos é melhor para o funcionamento da tireóide.”

5. Mova seu corpo


O exercício é um complemento importante para uma dieta saudável para ajudar a queimar calorias. Mas considere o caso individual. “Se uma pessoa está terrivelmente cansada, os exercícios podem suprimir ainda mais o hipotireoidismo”. “Se uma pessoa administrou adequadamente o hipotireoidismo e tem energia, os exercícios são incentivados”.

6. Tome medicação para tireoide conforme indicado


O hormônio tireoidiano deve ser tomado com o estômago vazio, logo pela manhã, com bastante água. Não o tome com nenhum outro medicamento e espere pelo menos 30 a 60 minutos antes de tomar o café da manhã. Se o nível da tireoide ainda não estiver onde deveria quando você toma a medicação de maneira adequada , isso pode estar afetando sua capacidade de perder peso. Converse com seu médico sobre os ajustes de tratamento que podem ser adequados para você.

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