Dieta da sopa de repolho para emagrecer

Dieta da sopa de repolho para emagrecer

Todos nós queremos perder aqueles quilos indesejados. Mas quando você quer ir ao casamento do seu primo preferido e tem apenas dez dias para perder peso em áreas desnecessárias, o que você pode fazer?

E se disséssemos que existe uma poção secreta que o ajudará a perder peso rapidamente. A resposta é a dieta da sopa de repolho para emagrecer. É uma dieta de sopa que queima gordura. Em outras palavras, ingerir menos calorias força nosso corpo a usar nossa gordura corporal para fornecer energia.

A dieta da sopa de repolho para emagrecer tem sido usada há centenas de anos por muitas pessoas. Embora tenha passado por algumas modificações para torná-lo mais atraente, ela ajuda a livrar-se dos temidos quilos. Role para baixo para saber mais detalhes sobre a dieta da sopa de repolho para emagrecer.

O que é a dieta da sopa de repolho?


A dieta da sopa de repolho para emagrecer é um plano de dieta projetado para uma perda de peso de curto prazo. Essa dieta simples funciona como uma bola de fogo. Junto com um pouco de exercício, dá os resultados em uma semana, enquanto a dieta alimentar tradicional pode demorar um mês para aparecer.

Por que a sopa de repolho:


Esta receita simples de sopa de repolho para perda de peso atinge todos os cordões certos em seu corpo. Esta sopa combate eficazmente a perda de peso, utilizando o excesso de gordura ao redor da barriga.

Perder peso seguindo uma dieta e exercícios rigorosos pode levar tempo e requer uma adesão rigorosa. A sopa de repolho é uma dieta que não requer muito trabalho árduo. Pode apresentar ótimos resultados em pouco tempo com apenas meia hora de exercício.
É perfeito para o seu corpo porque o seu valor calorífico é baixo e é rico em fibras.

Você obtém 15-20 calorias para cada 100 g de sopa de repolho.

Fornece uma quantidade saudável de nutrientes, como proteínas e vitaminas, quando devidamente cozinhado.

Para fazer uma tigela de sopa de repolho perfeita, você pode adicionar mais alguns vegetais como cenoura, salsa, cogumelo, ervilha e feijão. Eles irão aumentar o sabor e também o seu valor nutritivo.

Como funciona:


A dieta da sopa de repolho ajuda a acelerar o metabolismo do seu corpo e a mobilização de gordura. Você quer uma aparência deslumbrante para um casamento, mas não tem muito tempo? Rico em fibras, poucas calorias, poucos carboidratos e pouco sódio na sopa de repolho ajudam você a ficar em forma mais rapidamente do que uma dieta tradicional de longo prazo.

Às vezes, a sopa de repolho é incluída na dieta de pacientes obesos, pois é pobre em calorias e rica em fibras (20 cal por 100 g) da sopa. A dieta da sopa de repolho é uma moda passageira e ajuda as pessoas a perder peso. Existem muitas variações de sopa de repolho que são usadas há vários anos. O plano de dieta da sopa de repolho de 7 dias é uma maneira de ir se você quiser perder peso.

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Fatos nutricionais da dieta da sopa de repolho


A sopa de repolho é uma boa fonte de fibra e vitamina C. Tem baixo teor de gordura e calorias. O alimento básico em sua dieta também pode ajudá-lo a controlar o colesterol no sangue, o que reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Como a sopa de repolho ajuda na perda de peso?


Uma tigela de sopa de repolho simples é famosa há muitas décadas. Ao longo dos anos, muitas mudanças foram feitas na receita simples para se adequar ao nosso paladar. É um plano de dieta que dura sete dias e é preciso seguir religiosamente para resultados promissores.

Uma cabeça de repolho picado, tomate, cebola, alho e alguns vegetais de sua escolha com um pouco de caldo são os principais ingredientes da dieta da sopa de repolho.

Durante sete dias, você terá que comer várias tigelas de sopa de repolho caseira junto com alguns alimentos designados.

É melhor ter 7 dias para esta dieta e manter um intervalo de pelo menos duas semanas entre os ciclos.

Você pode adicionar alguns ajustes a esta dieta da sopa para se adequar ao seu gosto, como vegetais de sua escolha, pimenta para um tempero etc. E os benefícios nutricionais também mudam dependendo das adições.

Embora a sopa de repolho possa não oferecer muitos nutrientes, ao adicionar vegetais, você pode obter alguns gramas de fibra com cada tigela que o fazem se sentir satisfeito.

Plano de dieta de sopa de repolho de 7 dias:


Alguns outros alimentos que podemos incluir junto com a sopa de repolho são mencionados abaixo:

1. Dia 1:

Sopa de repolho, todas as frutas que você quiser comer, exceto banana.

2. Dia 2:

Junto com a sopa de repolho, você pode tomar quaisquer vegetais de folhas verdes sem amido. Tente evitar feijão, ervilha e milho. Você pode comer uma grande batata cozida com manteiga no jantar. Mas nenhuma fruta.

3. Dia 3:

Inclua frutas e vegetais desde o primeiro até o segundo dia, junto com a sopa de repolho. Sem batata cozida.

4. Dia 4:

Você pode comer até 8 bananas e beber tantos copos de leite desnatado junto com sopa de repolho. Supõe-se que isso reduza o desejo por doces.

5. Dia 5:

Você pode comer seis tomates frescos e de 10 a 20 onças de carne bovina. Você pode usar frango assado sem pele em vez de carne junto com sopa de repolho.

6. Dia 6:

Você pode comer carne o quanto quiser e vegetais junto com sua sopa de repolho.

7. Dia 7:

Junto com arroz integral de sopa de repolho, sucos de frutas sem açúcar e vegetais.

Não há horário e local específicos para consumir a sopa de repolho, mas você precisa comer apenas alimentos específicos durante esses sete dias, conforme mencionado. É uma forma de dieta para perder peso rapidamente, mas não ajuda a longo prazo.

Melhor receita de sopa de repolho para perda de peso rápida:


Aqui está como você pode preparar a melhor sopa de repolho para perda de peso rápida. Vamos dar uma olhada neles.

Dieta da sopa de repolho

Ingredientes:


  • Cinco xícaras de repolho fresco picado.
  • 6-7 xícaras de água ou caldo de vegetais.
  • Três talo de aipo
  • 4-5 feijões
  • uma cebola
  • 4-5 dentes de alho picados.
  • Dois cogumelos em cubinhos
  • Uma cenoura ralada.
  • Uma colher de chá de azeite ou óleo de gergelim para dar sabor à sopa.
  • Use açúcar e sal a seu gosto.
  • Pimenta branca e preta e coentro apenas para enfeitar.

Como preparar:


  • Leve o pedúnculo para ferver em uma panela grande.
  • Agora adicione todos os vegetais à panela e misture bem.
  • Aqueça em fogo baixo por 15-20 minutos.
  • Adicione açúcar e sal a seu gosto.
  • Adicione pimenta, azeite e decore a sopa com folhas de coentro picadas.
  • Sirva quente para saborear a sopa.

Algumas ligeiras adições podem alterar o sabor monótono desta sopa.

Você pode adicionar repolho roxo à sopa; tem um teor de fibra muito maior

Se você gosta da sopa de repolho picante, pode adicionar uma quantidade adequada de tempero

A adição de especiarias como o gengibre também eleva o sabor.

A carne também é opcional. Para os vegetarianos, você pode substituir a carne por alguma outra proteína.

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Benefícios da receita da sopa de repolho para perda de peso:


Aqui estão os benefícios da sopa de repolho para emagrecer rápida. Vamos dar uma olhada nisso.

1. Perda de peso rápida:


Ajuda a perder peso em um ritmo rápido em um curto período.

Como cada um de nossos corpos é diferente, os resultados variam de pessoa para pessoa.

Esta dieta é principalmente para perder peso rapidamente.

Gorduras saturadas baixas e colesterol zero tornam a sopa de repolho uma sopa perfeita para perder peso.

2. Sem fome:


Você pode consumir esta sopa quantas vezes quiser.

Você também pode ter frutas ilimitadas com esta sopa.

Portanto, você não precisa passar fome limitando a ingestão de alimentos.

3. Vitaminas e nutrientes:


Como a sopa de repolho é preparada junto com muitos vegetais, ela é rica em vitaminas e nutrientes.

Você pode comer frutas, carne e peixe junto com a sopa para que as vitaminas e os nutrientes não se esgotem durante a perda de peso.

Frutos escuros e tomates ajudam na remoção de toxinas do corpo.

4. Fácil e econômico:


A sopa de repolho é muito barata e fácil de fazer. O que poderia ser mais tentador!

Siga sua dieta em porções moderadas complementadas com uma xícara de sopa ao dia, quantas vezes quiser.

5. Contribui com energia:


No início, a dieta da sopa de repolho pode fazer você se sentir fraco, tonto e cansado por causa das toxinas e alimentos processados, deixando seu corpo.

A sopa de repolho pode fazer você se sentir leve e com energia.

Lentamente, com o tempo, você sentirá um aumento nos níveis de energia e se encontrará mais ativo.

6. Rico em fibras:


A fibra é essencial para uma digestão saudável.

O Plano de Dieta do Repolho incentiva a ingestão de uma grande variedade de vegetais, aumentando assim a ingestão de fibras.

As fibras da dieta também podem ajudá-lo a controlar o colesterol no sangue, o que diminui o risco de doenças cardiovasculares.

7. Promove a desintoxicação:


A sopa de repolho afeta as enzimas hepáticas responsáveis ​​pela desintoxicação

O repolho é um vegetal crucífero rico em sulforafano que auxilia na bioquímica para a desintoxicação do fígado.

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Efeitos colaterais da dieta da sopa de repolho:


Você pode adicionar outros vegetais à dieta da sopa de repolho, mas no geral é como uma solução rápida e não dura muito tempo.

Na dieta da sopa de repolho, nos restringe a comer apenas sopa de repolho, tornando-se continuamente monótono. Não é considerado um plano de alimentação saudável porque não nos fornece nutrientes ou calorias.

É aconselhável não usar uma dieta de sopa de repolho para perder peso continuamente, pois 90% da perda de peso é o peso da água e não da gordura.

Não precisa se preocupar. É apenas para informar que não é aconselhável seguir o plano de dieta da sopa de repolho por mais de uma semana.

Se desejar, é aconselhável ter pelo menos um intervalo de duas semanas entre cada plano de dieta de 7 dias.

Mas lembre-se de que o plano de dieta fica mais produtivo com exercícios diários de 30 minutos. Com uma única tigela de sopa, obtenha as virtudes cheias de energia das vitaminas e dos nutrientes. Complete o seu treino com esta sopa de repolho de uma tigela no final e veja seus resultados em dobro. Você pode confiar em nós e nos agradecer mais tarde porque a saúde é a riqueza mais significativa!

Informe-nos se ainda tiver dúvidas ou preocupações sobre os benefícios da sopa de repolho para a perda de peso. Gostaríamos muito de ajudá-lo com as melhores soluções e respostas.

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