Cheirar esses 5 alimentos pode ajudá-lo a perder peso - sério!

Cheirar esses 5 alimentos pode ajudá-lo a perder peso - sério!

Cheirar esses 5 alimentos pode ajudá-lo a perder peso - sério!


Não há dúvida do papel poderoso que o cheiro pode desempenhar no estímulo ao desejo - torta de maçã recém-assada, alguém? Mas aqui estão algumas boas notícias surpreendentes: cheirar certos aromas também pode ajudá-lo a perder peso.

Azeite virgem extra


Azeite virgem extra

Um estudo do Centro Alemão de Pesquisa de Química Alimentar descobriu que até mesmo cheirar EVOO pode levar a uma maior sensação de saciedade. Quando um extrato aromático foi adicionado ao iogurte, os participantes consumiram menos calorias e tiveram uma melhor resposta de açúcar no sangue em comparação com aqueles que receberam iogurte natural sem quaisquer extratos adicionados.
(Preocupado com seus níveis? Aprenda os sintomas de açúcar elevado no sangue .) Eles também apresentaram aumentos maiores de serotonina, um hormônio associado à saciedade. Esta é uma ótima notícia para os entusiastas do azeite porque esta substância potente também é carregada com MUFAs, as gorduras saudáveis ​​que ajudam a queimar a gordura da barriga. (Veja estes sinais de que você precisa comer mais gorduras saudáveis .) Mas nem todo EVOO é igual - descubra como saber se você está comprando azeite falso.

Alho


Alho

De acordo com um estudo de 2012 na revista Flavor , aromas fortes fazem com que você dê mordidas menores na comida. Procure por comida picante com sabores fortes, como pimenta ou cebola, ou experimente polvilhar flocos de pimenta vermelha em uma sopa simples para um chute forte. Também há evidências de que a pimenta pode ajudar a queimar mais calorias. Como bônus, outro estudo descobriu que comer pimenta pode fazer você viver mais.

Maçãs verdes e bananas


Maçãs verdes e bananas

Um estudo da Fundação de Pesquisa e Tratamento, descobriu que pessoas com sobrepeso que cheiraram bananas ou maçã verde quando a fome atingiu perderam mais peso do que aquelas que não o fizeram. Acredita-se que cheiros doces “neutros” podem reduzir o apetite, então se você não tiver uma banana ou maçã verde à mão, experimente cheirar baunilha ou hortelã-pimenta.

Não perca essas outras dicas para perder peso.

Funcho


Funcho

Esta planta crocante e refrescante com um toque de aroma de alcaçuz é usada há muito tempo pelos italianos como um limpador de palato entre os pratos, mas de acordo com o Instituto de Aromaterapia da Costa Oeste, também funciona como um supressor de apetite. Quando os desejos aparecerem, quebre um ou dois talos da erva parecida com aipo e beba um copo alto e frio de água. Confira outros lanches saudáveis ​​que podem satisfazer seus desejos.

Toranja


Cheirar esses 5 alimentos pode ajudá-lo a perder peso - sério!

Esta potência cítrica carregada de vitamina C e licopeno é a fruta favorita de quem está fazendo dieta, mas pode aumentar ainda mais seus esforços para perder peso se você parar alguns segundos para cheirá-la antes de se aprofundar.

Pesquisadores da Universidade de Osaka, no Japão, descobriram que expor ratos a o cheiro de óleo de toranja em intervalos de 15 minutos ajudou a reduzir o apetite e o peso.

Os pesquisadores acreditam que pode ter a ver com a forma como o cheiro interage com as enzimas hepáticas.

Agora você sabe que cheirar esses 5 alimentos pode ajudá-lo a perder peso.

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