Veja importância das sementes de feno-grego para emagrecer rápido

Feno grego benefícios. Toda a internet está repleta de soluções rápidas de perder peso! Mas, você já questionou sua segurança e eficácia? Os especialistas recomendam seguir o caminho natural para emagrecer com ingredientes simples e diários.

Usar o feno-grego para emagrecer é um desses remédios caseiro, que mostrou benefícios significativos na redução da massa corporal, após um estudo e análise minuciosos.

Feno grego benefícios


As sementes de feno-grego são muitas conhecidas no Brasil e principalmente na Índia. É uma erva básica usada em muitas cozinhas indianas por seu sabor aromático e propriedades terapêuticas para emagrecer rápido.
Neste artigo, vamos nos concentrar exclusivamente nos usos da semente de feno grego, para redução de peso, usando diferentes métodos.

Importância das sementes de feno-grego para emagrecer rápido:


As vantagens das sementes de feno-grego para a saúde foram reconhecidas por nossos ancestrais, que fizeram questão de usá-las todos os dias. No entanto, sua eficácia na redução de peso só foi comprovada recentemente, após cuidadosa investigação médica. De acordo com estudos, o extrato de semente de feno-grego ajudou a promover a massa corporal magra e reduzir os níveis de colesterol.

Além disso, certos indivíduos saudáveis ​​que se exercitam têm relatado uma redução de gordura no corpo após consumir este extrato por via oral em forma de pílula. O consumo direto de feno-grego em várias formas também é conhecido por mostrar resultados positivos no metabolismo e na queima de gordura.

Benefícios do feno grego para emagrecer rápido


Aqui estão alguns dos benefícios proeminentes do uso de feno-grego para redução de peso corporal:

De acordo com a pesquisa, as sementes de feno-grego contêm mais de 45% a 50% de fibras dietéticas, que ajudam a estimular o sistema digestivo e aumentar a taxa metabólica.

Também é amplamente utilizado em muitos suplementos para perda de peso por ser uma fonte de Galactomanana, um tipo de polissacarídeo. Este elemento é conhecido por mantê-lo saciado por muito tempo e, assim, reduzir a ingestão geral de alimentos.

O feno-grego também ajuda no controle do açúcar no sangue, reduzindo os níveis gerais de colesterol, junto com os triglicerídeos, que são responsáveis ​​pelo armazenamento do excesso de gordura no corpo

Como usar o feno-grego para emagrecer?


Se você está procurando remédios caseiros naturais como o feno grego para emagrecer rápido, dê uma olhada nesses métodos. Estas são maneiras simples pelas quais você pode incorporar a bondade dessas sementes em sua dieta diária:

1. Pó de semente de feno-grego para perda de peso:


Um dos métodos mais fáceis de usar as sementes de feno grego é na forma de pó. O pó de feno grego é um ingrediente versátil , que pode ser usado em caril, pickles e até mesmo na forma crua. Torrar as sementes antes de moê-las libera muitos sabores e também aumenta sua eficácia. Veja como prepará-lo em casa:

Ingredientes:


  • Sementes de feno-grego - ½ xícara

Método de preparação:


  • Pegue algumas sementes de feno-grego e aqueça-as em uma panela em fogo médio.
  • Asse as sementes a seco até que mudem de cor para marrom escuro.
  • Deixe-os esfriar primeiro e depois triture-os em um moedor para obter um pó fino de feno-grego.
  • Guarde-o em um recipiente hermético.

Como usar?


  • Você pode adicionar este pó em seus curries para realçar o sabor.
  • Além disso, você pode consumir 1 colher de sopa deste pó com leite ou água todos os dias.
  • Misture o feno-grego em pó com o iogurte e consuma antes de dormir para uma melhor digestão.

Com que frequência devo fazer isso ?: Use-o diariamente

2. Chá de feno-grego benefícios:


Outra forma eficaz de usar o feno-grego é na forma de chá. Esta decocção medicinal é facilmente absorvida pelo corpo e oferece resultados imediatos. Ajuda na digestão e aumenta o metabolismo corporal. Consumir antes das refeições também suprime o apetite e diminui a ingestão de alimentos.

Ingredientes:


  • Sementes de feno-grego - 1 colher de sopa.
  • Água - 1 xícara.

Método de preparação:


  • Esmague algumas sementes de feno-grego em um almofariz e pilão.
  • Agora, pegue um pouco de água em uma panela e leve para ferver.
  • Adicione este pó e cozinhe até que a cor mude.
  • Desligue o fogo e coe o líquido em um copo.

Como usar?


Beba este chá ligeiramente quente antes ou depois das refeições.

Com que frequência devo fazer isso ?: Não faça mais do que duas ou três vezes ao dia.

3. Água de feno-grego para emagrecer rápido:


Água embebida de feno-grego é a forma mais amplamente consumida deste ingrediente. Quando as sementes são embebidas em água durante a noite, um composto solúvel em água chamado Galactomanano é liberado. Este agente é conhecido por reduzir o apetite e também o desejo por alimentos gordurosos. Além disso, a água pode estimular uma melhor digestão e absorção de nutrientes.

Ingredientes:


  • Sementes de feno-grego - 2 colheres de sopa.
  • Água - 1 xícara.

Método de preparação:


  • Lave e mergulhe as sementes de feno-grego em um copo d'água.
  • Mergulhe-os durante a noite.
  • Na manhã seguinte, coar as sementes e usar apenas o líquido.

Como usar?


Beba esta água logo de manhã para obter o máximo de benefícios.

Com que frequência devo fazer isso ?: Faça-o todos os dias até que uma melhora seja observada.

4. Sementes de feno-grego germinadas:


As sementes de feno-grego também podem ser tomadas como brotos, que são altamente nutritivos. Comê-los todos os dias pode fornecer a seu corpo vitaminas essenciais como A, E, B e minerais como cálcio e magnésio, junto com beta-caroteno. Esses brotos também são ricos em fibras dietéticas, o que pode prevenir distúrbios digestivos como constipação, além de mantê-lo saciado por muito tempo.

Ingredientes:


  • Sementes de feno-grego - 2 colheres de sopa.
  • Água - para embeber.

Método de preparação:


  • Mergulhe as sementes de feno-grego durante a noite.
  • Escoe a água e coloque-os sobre um pano seco.
  • Agora cubra-os adequadamente e guarde em local limpo e seco.
  • Deixe por 2-3 dias.
  • Você notará os brotos. Faça crescer até que atinjam um determinado comprimento.

Como usar?


Coma estes bicos como parte da sua refeição ou adicione-os às suas saladas.

Com que frequência devo fazer isso ?: Consumir alguns deles todos os dias.

Como usar o feno-grego para a redução da gordura da barriga?


Preocupado com suas camisas ficando muito apertadas? Tente esta solução para se ajustar a eles novamente:

1. Feno-grego e mel:


Se você é uma daquelas pessoas que tem excesso de peso ao redor da cintura, este remédio é uma prova obrigatória. A mistura de feno-grego e mel pode matar as células de gordura do corpo e também acelerar o processo de queima de calorias. Com o uso regular, você pode notar uma redução no tamanho de sua barriga, além de desfrutar de um corpo mais leve.

Ingredientes:


  • Sementes de feno-grego - 1 colher de sopa.
  • Mel - 1 colher de sopa.
  • Suco de limão - algumas gotas.
  • Água - 1 xícara.

Método de preparação:


  • Ferva a água em uma vasilha.
  • Adicione as sementes de feno-grego e cozinhe até ficarem macias.
  • Desligue o fogo e deixe-os repousar na água por uma hora.
  • Coe o líquido e acrescente o mel e o suco de limão.

Como usar?


  • Consumir este chá imediatamente.

Com que frequência devo fazer isso ?: Uma vez ao dia para obter melhores resultados.

Quanto feno-grego posso tomar por dia para emagrecer rápido?


De acordo com alguns estudos científicos, diz-se que uma dosagem de cerca de 392 mg, tomada três vezes ao dia, mostra uma melhora significativa na redução de peso. Além disso, para suprimir o apetite, comer 4 a 8 gramas de feno-grego na forma de brotos ou pó pode controlar seus desejos por lanches no meio da refeição.

Este, no entanto, é um estudo muito inicial e, portanto, é recomendável consultar um médico antes de experimentá-lo. Como alternativa, você pode tentar usar cápsulas de feno-grego como suplementos para emagrecer rápido. Consulte um nutricionista para obter as instruções de dosagem, pois varia de acordo com a marca e a saúde física de uma pessoa.

Esperamos que este artigo tenha ajudado você a entender os usos desse produto feno-grego para emagrecer rápido. Você deve observar que esses remédios são apenas mecanismos de apoio para exercícios e uma dieta saudável.

Eles não são de forma alguma um substituto para tratamentos medicinais ou prescrições médicas qualificadas. Embora sejam métodos naturais, você deve consultar um médico para entender sua adequação.

Se você já os experimentou, conte-nos suas experiências para ajudar outras pessoas.

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